春暖花开宜喝雁门清高黄金粥

　一年四季在于春，人的身体也在春天唤起了生机， 北方气候干燥多风，人体内水分流失很大，需要早日以粥滋补，所以，粥成了春日滋补的佳品。春暖花开时节多喝雁门清高黄金粥，让你由内靓到外，过个健康又滋润的春天。

　　粥是中国老百姓最喜欢的食品之一。味道鲜美，营养丰富。喝粥既能滋养肠胃，又能滋润肌肤，既不会增加消化系统的负担，又不会导致身体肥胖，是现代人生活中不可缺少的一部分。黄金粥与不同的蔬菜、肉食、海鲜、果品，按不同的时间、不同的季节可以搭配出多种美味营养粥。只要喝对了粥，不但能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。

　　黄金粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。一般粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且雁门清高黄金粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。

　　其次，黄金粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。一般粥的体积看起来很大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。黄金粥是杂粮粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝黄金粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。

　　黄金粥的第三个好处，就是有益肠胃。特别是在肠胃功能低下等情况时，都最好喝点黄金粥。即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得食欲不振，这时候喝两餐黄金粥，就能让胃肠暂时休息一下。多喝些杂粮粥营养价值较高，对于控制血糖和体重都极为有利。

　　现在给大家推荐一些黄金粥早春的搭配，希望大家每日一碗黄金粥，营养健康喝出来

　　1、菠菜黄金粥：

　　配制：菠菜500克，288黄金粥一袋，猪油(油食品)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：养血止血、敛阴润燥、通利肠胃。适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

　　2、红枣黄金粥：

　　配制：288克黄金粥一袋，红枣60个，加水适量，共煮成粥。

　　功效：补中益气、养血安神。适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

　　3、猪肝黄金粥：

　　配制：黄金粥288克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：补血明目、养肝健脾。适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

　　4、芝麻黄金粥：

　　配制：黄金粥288克，芝麻(蒸晒后研细)50克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：润肺养肝、益精生发、润肠通便。适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

　　5、菊花黄金粥：

　　配制：黄金粥288克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：清热解毒。适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用