南昌普瑞眼科：在线学习，眼科专家呼吁做好“三大纪律，八项注意

 江西百万学生在线学习，普瑞眼科专家呼吁要做好“三大纪律，八项注意”，保护孩子视力健康。

家长们还在为孩子的学习发愁吗?为有效解决学生因疫情无法正常到校上课问题，实现学生停课不停学，离校不离师，1月31日，江西省教育厅印发《江西省中小学2020年寒假及春季学期延期开学期间线上教育教学实施方案》的通知，自2月1日起，我省教育系统将充分利用“互联网+教育”优势，依托江西省教育省域网及江西省教育资源公共服务平台，搭建线上学习平台，免费为全省中小学生在寒假和春季学期延期开学期间，提供线上教育教学服务，做到停课不停学，防疫学习两不误。

2月10日起，组织学生开展在线教学

那么，在线学习要如何保护好孩子视力，防止孩子寒假因长期看电子产品导致视力“滑坡”，南昌普瑞眼科医院专家给家长支招，在线学习期间，要做好“三大纪律，八项注意”，保护孩子视力健康。

三大纪律

1、合理安排作息学习时间。小学生学习时间小于6小时;中学生小于8小时。同时，小学生每日睡眠时间不小于9小时，中学生不小于8小时。

2、病毒期间，也要加强运动，保证每日体育运动1小时，如无法开展户外运动，则需要加强远眺或者在室内进行一定量的运动。

3、给学生提供良好的用眼环境。线上学习房间采光、照明、桌椅应符合国家卫生标准的规定。室内除了应该有局部照明，还应有一定的背景照明。

八项注意

1、保持正确的读写姿势。读书写字注意“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。从低年级开始，纠正不良的读写姿势，养成正确的读写距离习惯。

2、用眼时间不应太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息5～10分钟为佳。

3、坚持做好眼保健操。每日定时做好眼保健操，做到穴位正确，力度适当。

4、严格控制看电视、玩电子游戏和上网等视屏时间。

5、不躺着看书，不关灯看书，不在光线灰暗地区看书。

6、看电视时注意电视高度与视线相平，眼与电视的距离大于荧光屏屏幕对角线长的5～6倍。

7、定期检查视力，以便早期掌握视力状况，根据情况及时治疗。

8、合理营养，平衡膳食，尤其应注意B族维生素和矿物质的摄入。

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