商业电讯员工参加长跑节 并肩欣赏路上风景

 于2016年4月17日，在北京举行的“2016年北京国际长跑节”拉开了序幕，当天安门广场鸣枪起跑后，两万余名长跑爱好者分别参加半程马拉松和家庭跑比赛。作为体育的界盛世和全民锻炼的大好机会，商业电讯自然不会错过。现场有多名商业电讯的员工参加了此次活动，共同展现北京的新面貌。 

    目前，跑步已经成为了一项越来越时尚的生活方式，这种趋势与世界发达国家的跑步热不谋而合。而长跑的好处也是得到了很多人的认可。通过长跑可以促进大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；长期以往，跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时血液中氧气的携带量也会大大增加；除此之外，运动中心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。从而成为了一项全民参与的有益身心健康的运动。 

    对于身体素质欠佳的人士，跑步是增强免疫力的最佳“药品”，跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除人体内的病毒和细菌。对于即将参加重要活动紧张感倍增的时候，可以提前一两天跑一跑，可以制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，对于消除紧张感有着很好的作用。除此之外，经常运动还可以 生长激素的分泌会增多，达到延缓衰老的效果。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%，达到健身的目的。长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平，这对于经常用脑的小伙伴更是增强意志力的良药。 

    虽然跑步有这么多好处，但也要遵循一些原则。量力而“跑” 这是从事“健康跑”的重要原则。一般来说，每一个人的体质、周围环境等均有所不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。 

    此次北京国际长跑节，在奥林匹克公园结束，商讯电讯的小伙伴拿着沉甸甸的奖牌，感慨万千，长跑就像人生，中间会有过痛苦、会有过想放弃，但是只要咬牙坚持住，光明和荣誉都会接踵而至，这就是长跑的意义。商业电讯会和全体员工一起携手并进，并肩欣赏路上的风景。